Exames de Rotina (A Partir dos 40/45 Anos):

Toque Retal: Apesar do tabu, é um exame rápido e fundamental para o médico identificar alterações na próstata.

PSA (Antígeno Prostático Específico): Exame de sangue que mede os níveis de uma proteína produzida pela próstata. Níveis elevados podem indicar problemas, incluindo câncer.

Periodicidade: A frequência dos exames deve ser definida pelo médico, mas geralmente começa a partir dos 40-45 anos para homens com histórico familiar de câncer de próstata e a partir dos 50 anos para a população geral.

Alimentação Saudável e Equilibrada: Reduza o consumo de carne vermelha e processados: Estudos sugerem uma ligação entre o consumo excessivo desses alimentos e um maior risco de câncer de próstata.

Aumente a ingestão de frutas, verduras e legumes: Alimentos ricos em licopeno (tomate, melancia), selênio (castanha-do-pará) e vitamina E (oleaginosas) são antioxidantes que podem proteger as células.

Hidrate-se bem: Beber bastante água é importante para a saúde geral.

Atividade Física Regular: Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a manter um peso saudável, reduz a inflamação e melhora a imunidade, fatores importantes na prevenção de diversos tipos de câncer, incluindo o de próstata.

Controle do Peso:

A obesidade é um fator de risco conhecido para várias doenças crônicas, incluindo alguns tipos de câncer. Manter um Índice de Massa Corporal (IMC) saudável é crucial.

Evite o Tabagismo e Consumo Excessivo de Álcool: Fumar e beber em excesso são hábitos que aumentam significativamente o risco de diversos tipos de câncer e comprometem a saúde geral.
Saúde Mental e Bem-Estar:

O Novembro Azul não foca apenas na próstata. Incentivar os homens a cuidarem da saúde mental, gerenciarem o estresse e buscarem ajuda profissional quando necessário é fundamental. A saúde integral é a base para uma vida saudável.

Fonte: Informações do Instituto Nacional de Câncer (INCA) | Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) | Organização Mundial da Saúde (OMS)